Achtsamkeit

[Anisah]

Durch Ji'un Ken inspiriert, gliedere ich hier einmal etwas aus, was mir im Moment recht wichtig ist: die Achtsamkeit.

Dinge halb bewusst zu machen, ist an sich ja eine geniale Fähigkeit des menschlichen Gehirns. Diesen Automatismus bewusst steuern zu können gelingt mir abe rnur bedingt - selbst komplexeste Vorgänge lernt mein Gehirn in kurzer Zeit auswändig ( Gebete zum Beispiel ) und es fällt mir sehr schwer, nicht abzuschweifen. Was tun? Natürlich kann ich Disziplin üben und tue das auch mit einigem Erfolg, aber vielleicht habt Ihr ja Hilfestellungen, die es leichter machen?

[marion]

Hallo Anisah!

Achtsamkeit, Taqwa
Mein Lieblingsthema

PEACE

[Zahra]

- selbst komplexeste Vorgänge lernt mein Gehirn in kurzer Zeit auswändig ( Gebete zum Beispiel )

Du Glückliche, gerade Gebete bleiben überhaupt nicht in meinem Gehirn, jedenfalls nicht auf Arabisch! Ob es daran liegt, dass ich die Sprache nicht mag?

Sorry, das war jetzt nicht das Thema, es belastet mich aber sehr!

Es wird ja speziell Frauen nachgesagt, dass sie im Multitask-Betrieb funktionieren. Finde ich auch logisch, wenn man die Verantwortung für kleine Kinder hat/hatte, muss eine Frau irgendwie immer auf dem Sprung sein! Das ist wohl mit Absicht so in unseren Genen!

Ich denke, Meditation könnte helfen, die Dinge bewusster zu tun!

[Ji'un Ken]

Eine Möglichkeit zum Üben, wie sie im Theravada praktiziert wird
http://www.palikanon.com/diverses/satip ... ttana.html

Im Zen, so wie ich es kennengelernt habe, beschäftigen wir uns zu Anfang mit dem Zählen des Atems.
Wenn ich einatme zähle ich eins, wenn ich ausatme zwei...usw. bis ich bei zehn bin. Dann fange ich wieder von vorne an.
Stellt man fest, dass man das Zählen vergessen hat oder über zehn hinaus mechanisch weitergezählt hat, fängt man einfach wieder von vorne bei eins an. Es ist nicht nötig, sich Vorwürfe zu machen, wenn man feststellt, dass man sich ablenken lassen hat - es reicht, die Ablenkung zu registrieren, wieder zur Übung zurückzukehren und von vorne anzufangen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man zu Anfang selten über drei raus kommt ohne in Gedanken irgend etwas zu kommentieren, ein Tagesgeschehen zu planen, einen Streit fortzuführen, ....

Eine schöne Übung.

[Anisah]

Ja...mache ich so mit Dhikr. 3x11=33 schaffe ich an manchen Tagen kaum. Gut zu wissen, dass das bereits die Übung ist

[Dilara]

Ja...mache ich so mit Dhikr. 3x11=33 schaffe ich an manchen Tagen kaum. Gut zu wissen, dass das bereits die Übung ist

Anisah, Du kannst auch mit anderen Gottes-Namen Dhikr machen. Ich tue mich mit den "normalen" Dhikr eher schwer, aber bei manchen anderen Namen fließt es unglaublich und setzt Kräfte frei, die mir manchmal sogar Angst machen.
Aber bitte bitte erst ganz langsam anfangen....

[Anisah]

Ja, vielleicht würde etwas anderes leichter gehen. Aber ich will es nicht primär leicht haben.

[Zahra]

Was bitte ist Dhikr?

Die Suchfunktion hat mich leider nicht wirklich schlauer gemacht.

[nouar]

http://www.islam-pedia.de/index.php5?ti ... ken_ALLAHs

[Zahra]

Vielen Dank!

[Dilara]

Ja, vielleicht würde etwas anderes leichter gehen. Aber ich will es nicht primär leicht haben.

Sorry, aber mit dem Konzept kann ich wenig anfangen. Warum muß Glaube denn weh tun oder schwer sein?
Es steht doch schon im Koran, das es Dir leicht gemacht werden soll.

Natürlich fällt es mir nicht immer leicht Dhikr zu machen und ich mache es viel zu wenig und viel zu selten. ABER wenn ich es mache, dann komme ich schnell rein und habe daß Gefühl, das ich mit den Namen arbeite, die gerade zur Situation passen.

http://www.islam-pedia.de/index.php5?ti ... ken_ALLAHs

Der Link ist aber das Sunna-Dhikr - bei den Sufis wird mit viel mehr Namen gearbeitet, ganz wichtig ist z.B. "estaqfirullah" zur Reinigung und vor jedem Gebet / Dhikr.
Wir arbeiten auch mit dem Atem und mit Bewegung, dadurch fällt man leichter in Trance. Z.B. einatmen "estaq", ausatmen "firullah". Oder Kopf auf die rechte Seite drehen, einatmen "la illah", Kopf auf die linke Seite, ausatmen, "illalah"

[Ji'un Ken]

Moin Dilara

Vergleiche zwischen Buddhismus und Sufismus
Unseren Körper, unseren Verstand und unsere Emotionen beobachten
Die Satipatthana-Übungen

Hier findet sich noch mehr:
http://www.centrum-universel.com/KIT_D/Kit.htm

http://www.centrum-universel.com/Home1.htm

Vielleicht kennst du ja die Seite.

[Beth]

Hallo Ji'un Ken,

im Buddhismus wird immer wieder gesagt, es gäbe kein ICH, nichts Dauerhaftes. Wer oder was ist dann aber achtsam? Wenn doch alles vergänglich ist, wieso bedarf es dann der Achtsamkeit?

Gruß, Beth

[nurhrii]

http://www.islam-pedia.de/index.php5?ti ... ken_ALLAHs

Der Link ist aber das Sunna-Dhikr - bei den Sufis wird mit viel mehr Namen gearbeitet, ganz wichtig ist z.B. "estaqfirullah" zur Reinigung und vor jedem Gebet / Dhikr.
Wir arbeiten auch mit dem Atem und mit Bewegung, dadurch fällt man leichter in Trance. Z.B. einatmen "estaq", ausatmen "firullah". Oder Kopf auf die rechte Seite drehen, einatmen "la illah", Kopf auf die linke Seite, ausatmen, "illalah"

Außerdem ist islam-pedia gegen den Sufismus...das kann man öfter deutlich raus lesen.

[Ji'un Ken]

Hallo Ji'un Ken,

im Buddhismus wird immer wieder gesagt, es gäbe kein ICH, nichts Dauerhaftes. Wer oder was ist dann aber achtsam? Wenn doch alles vergänglich ist, wieso bedarf es dann der Achtsamkeit?

Gruß, Beth

achtsam sein, immer wieder achtsam sein.