Rezeptvorschläge zum Ramadan-Frühstück

[suzanmaryam]

Danke Hiyam für dieses leckere Grießbreirezept.

Ich könnte mich in Grießbrei BADEN!!!! Das werd ich nächste Woche - gleich nach meiner Rückkehr aus Ägypten - mal ausprobieren. *schleck*

[ummmohammed]

ich koche milch mit haferflocken und ein paar rosinen auf, auch lecker, da kann auch ein löffel marmelade rein. oder schwarzbrotstücke,...nüsse,...geht schnell und macht satt...
und wasser,...viel wasser,...

[maryamberlin]

Bei mir gibts nachher Hirsebrei mit Apfelmus(selbstgemacht) und Himbeeren. Und natürlich auch sehhr viel Wasser!!

[Dilara]

Auch Hirsebrei mit Banane, Blaubeeren und Honig gesüßt. Dazu Tee und gaaanz viel Wasser und ein Brot mit tahin pekmezi... lecker!

Ich versuche diesen Ramadan das erste Mal daß ich morgens keinen Kaffee trinke -und siehe da, es geht sogar! Ich bin gar nicht so müde wie ich dachte und viel weniger durstig. Sollte doch mal ab und zu auf meinen Mann hören....

[Anne81]

Und der Effekt nach dem Ramadan erst Dann wirst du vom Kaffee nämlich wieder richtig wach (zumindest war´s bei mir mit schwarzem Tee so)

[nurhrii]

Und der Effekt nach dem Ramadan erst Dann wirst du vom Kaffee nämlich wieder richtig wach (zumindest war´s bei mir mit schwarzem Tee so)

Ich LIEBE Kaffee, insbesondere meinen Milchkaffee am Morgen, aber im Ramadan den zum Suhr zu trinken? Dann schlafe ich ja nicht mehr ein, und bin den ganzen Tag komisch drauf. Sicherlich freue ich mich aber auf meinen Kaffee, wenn ich meine fasten-freien Tage habe (pst!! ), aber ansonsten lasse ich es lieber und trinke Wasser und Kräutertee zum Suhr.

Die Verdauung regelt sich übrigens doch dann ganz von selbst.

[Judy]

So als Tipp, der Kaffee brauch ja ne Weile, bis er wirkt
deswegen trink ich manchmal noch nen Espresso direkt vor Fajjir, dann wirkt er noch nicht, wenn ich mich wieder hinlege, dafür bin ich aber nach dem aufwachen umso fitter

[Zuleikha]

As Salam

Also bei uns gab es immer Vollkorn oder auch Weiß Toast ( von Golden Toast Maximum) mit extra dicke Scheiben *yummy* mit allen moeglichen Belaege und viel Salat dazu Kakao und Tee..

Dieses Jahr sind wir auf Abnehm-Tour lol d.h. Es wird nur Wasser getrunken hoffentlich bringt es was...

[Dilara]

Dieses Jahr sind wir auf Abnehm-Tour lol d.h. Es wird nur Wasser getrunken hoffentlich bringt es was...

Sorry, aber das soll was bringen? Das bringt nur daß Dein Stoffwechsel völlig runterfährt und abends nur schwer wieder anspringt. Ich würde Dir raten daß Du zum Frühstück Vollkornbrot ist (also richtiges und nicht von Golden Toast...) und dazu einen gesunden Belag, evtl. mit Gurken, Tomaten etc... Und abends auch nicht Übermengen, sondern halt nur soviel bis Du satt bist, keine Süßigkeiten sondern dafür Obst.
Und NACH dem Ramadan kannst Du dann mit einem Abnehmprogramm anfangen, alles andere macht mMn keinen Sinn...

[Dilara]

Und der Effekt nach dem Ramadan erst Dann wirst du vom Kaffee nämlich wieder richtig wach (zumindest war´s bei mir mit schwarzem Tee so)

Ich trinke abends schwarzen Tee (türkischen, also richtig stark...) - aber der erste Kaffee wird heftig werden. Kennt ihr "Durch die Hecke"? Da gibts so ein kleines hyperaktives Hörnchen (das bin ich eh...) - und dem geben sie dann noch Cola....

[Hiyam]

Dieses Jahr sind wir auf Abnehm-Tour lol d.h. Es wird nur Wasser getrunken hoffentlich bringt es was...

Sorry, aber das soll was bringen? Das bringt nur daß Dein Stoffwechsel völlig runterfährt und abends nur schwer wieder anspringt. Ich würde Dir raten daß Du zum Frühstück Vollkornbrot ist (also richtiges und nicht von Golden Toast...) und dazu einen gesunden Belag, evtl. mit Gurken, Tomaten etc... Und abends auch nicht Übermengen, sondern halt nur soviel bis Du satt bist, keine Süßigkeiten sondern dafür Obst.
Und NACH dem Ramadan kannst Du dann mit einem Abnehmprogramm anfangen, alles andere macht mMn keinen Sinn...

Du bist noch so jung, bist du in der Schule?
Hier gibts paar gute Anregungen zum Frühstück. Du mußt ja nicht mein Grießbreirezept mit 10.000 kcal nehmen

Wenn man nicht zunehmen will oder ein wenig abnehmen, hilft es wenn man ißt bis man "so gut wie satt" ist, also daß noch ein bißchen Platz im Magen ist.

[nurhrii]

@Zuly:

Hä? Wie? Es wird nur Wasser getrunken? Zum Suhr? Das ist aber wirklich ungesund. Du musst doch etwas zwischen die Zähne bekommen, und wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Bitte trinke nicht nur Wasser, okay?

[Birtanem]

Ich hatte es so verstanden, daß das Wasser den gezuckerten Tee und den Kakao ersetzen soll?

[Birtanem]

Übrigens, ich weiß ja nicht, inwiefern Ihr morgens um vier zum Kochen aufgelegt seid, aber kurdisches Bauernfrühstück macht warm, hält satt und gibt Energie - Salzkartoffeln und hartgekochte Eier mit Butter und nach Belieben Salz und Pfeffer zermatschen, mit Fladenbrot (am besten das dünne arabische) essen.

Oder persischer Hühnersalat (Olivieh) als Brotbelag, den kann man einmal zubereiten und dann ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren.

[iman07]

Selam,

Übrigens, ich weiß ja nicht, inwiefern Ihr morgens um vier zum Kochen aufgelegt seid, aber persisches Bauernfrühstück macht warm, hält satt und gibt Energie - Salzkartoffeln und hartgekochte Eier mit Butter und nach Belieben Salz und Pfeffer zermatschen, mit Fladenbrot (am besten das dünne arabische) essen.

Oder persischer Hühnersalat (Olivieh) als Brotbelag, den kann man einmal zubereiten und dann ein paar Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Hab schon bemerkt dass Eier morgens supersatt für den Tag machen, gemischt mit Kartoffeln und Brot kann ich mir das echt gut vorstellen Ich frag mich allerdings gerade wie lange man jeden Tag Ei essen kann ohne dass es ungesund wird

Gibts im Forum irgendwo ein Rezept für den Hühnersalat?